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應(yīng)用介紹應(yīng)用截圖相關(guān)版本網(wǎng)友評(píng)論下載地址: 特別說(shuō)明; 自律石頭免費(fèi)版是一款時(shí)間管理與行為約束的習(xí)慣養(yǎng)成類應(yīng)用，通過(guò)對(duì)娛樂(lè)應(yīng)用進(jìn)行時(shí)長(zhǎng)限制并引入“時(shí)間兌換”機(jī)制，將學(xué)習(xí)、閱讀、運(yùn)動(dòng)等行為轉(zhuǎn)化為可使用的手機(jī)時(shí)間額度，在使用中對(duì)應(yīng)用開(kāi)啟與消耗時(shí)間進(jìn)行記錄，同時(shí)根據(jù)專注行為生成對(duì)應(yīng)獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)長(zhǎng)，在日常使用中形成約束與激勵(lì)并存的自律管理方式。

軟件特色：

1、時(shí)間兌換機(jī)制將學(xué)習(xí)、閱讀與運(yùn)動(dòng)行為轉(zhuǎn)化為娛樂(lè)時(shí)長(zhǎng)額度，行為與使用時(shí)間之間建立直接關(guān)聯(lián)關(guān)系；

2、應(yīng)用限制功能可以讓你對(duì)指定的軟件進(jìn)行鎖定管理，娛樂(lè)類應(yīng)用使用的時(shí)候會(huì)消耗對(duì)應(yīng)的時(shí)間額度；

3、專注計(jì)時(shí)模式會(huì)幫你記錄所有的學(xué)習(xí)或工作時(shí)長(zhǎng)，把你的專注行為會(huì)轉(zhuǎn)化為可以累積的使用時(shí)間；

4、行為記錄系統(tǒng)會(huì)跟蹤你的走路步數(shù)與學(xué)習(xí)行為，讓所有不一樣的活動(dòng)都會(huì)有對(duì)應(yīng)時(shí)間與獎(jiǎng)勵(lì)的規(guī)則；

5、清醒模式在使用前可以先設(shè)定目標(biāo)與時(shí)間的限制，每當(dāng)你開(kāi)啟后可以通過(guò)倒計(jì)時(shí)提醒當(dāng)前使用狀態(tài)。

軟件亮點(diǎn)：

1、將“刷手機(jī)”變成需要付出成本的行為，娛樂(lè)時(shí)間需要通過(guò)實(shí)際行動(dòng)兌換，使時(shí)間分配形成約束結(jié)構(gòu)；

2、行為激勵(lì)設(shè)計(jì)結(jié)合心理反饋機(jī)制，完成目標(biāo)后獲得時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)，重復(fù)的行為會(huì)更容易形成穩(wěn)定習(xí)慣；

3、所有不一樣的類型應(yīng)用都會(huì)被劃分為正向與限制類別，使用路徑發(fā)生改變，日常使用結(jié)構(gòu)可調(diào)整；

4、所有的時(shí)間消耗與獲取形成循環(huán)關(guān)系，給你的娛樂(lè)時(shí)間減少的同時(shí)學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)行為頻率逐漸增加；

5、每一天的時(shí)間額度會(huì)根據(jù)你的行為變化進(jìn)行實(shí)時(shí)更新，使用節(jié)奏在連續(xù)記錄中形成明顯變化趨勢(shì)。

使用方法：

1、打開(kāi)軟件后根據(jù)提示開(kāi)啟所需權(quán)限，確保應(yīng)用可以正常進(jìn)行時(shí)間管理與限制操作；

2、進(jìn)入功能頁(yè)面后，選擇需要限制使用時(shí)間的應(yīng)用，將其加入鎖定列表并進(jìn)行管理；

3、設(shè)置對(duì)應(yīng)的鎖定時(shí)長(zhǎng)或時(shí)間段，確定后這些應(yīng)用將在規(guī)定時(shí)間內(nèi)是無(wú)法打開(kāi)的；

4、完成設(shè)置后，通過(guò)添加解鎖規(guī)則，用完成任務(wù)或挑戰(zhàn)的方式來(lái)?yè)Q取應(yīng)用使用時(shí)間。

更新日志：

v1.3.30版本；

- 新增「屏幕時(shí)間-sbti」測(cè)試；

- 新增「待辦卡片」兌換方式。; 應(yīng)用截圖; 相關(guān)版本; 多平臺(tái)下載

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